Randonner
L’activité physique active les organes du corps : circulation, respiration, entretien musculaire… Les liquides circulent plus vite au travers des différents filtres (reins, foie, poumons, peau).
Marcher en pleine nature stimule tout le métabolisme, augmente la capacité respiratoire par de grandes bouffées d’oxygène, favorise la combustion des graisses et l’élimination des toxines.
En jeûne, les gros efforts physiques tels que la course à pied ne sont pas évidents. Le corps utilise son énergie à se nourrir intérieurement de ses réserves et ne reçoit pas de sucres rapides. Nous pouvons toutefois effectuer un effort modéré prolongé. La marche est le sport adapté au jeûne, adapté à chaque étape du jeûne et à chaque personne.
